素炖豆角土豆的家常做法
家常素炖豆角土豆是一道美味健康的菜品。首先,将新鲜的豆角和土豆洗净,切成适口大小。然后,热锅凉油,放入葱姜蒜爆炒出香味。接着,加入豆角和土豆翻炒片刻,调入适量的盐、生抽,再加入清水,使菜材浸没。盖上锅盖,用中小火慢慢炖煮,直至豆角土豆变得软烂入味。最后,可以根据个人口味撒上一些香菜或者胡椒粉提香。这道菜不仅简单易做,而且富含营养,是一道适合全家享用的家常美食。
初学者都能学会的土豆炖豆角,超级简单
最近刷着视频,关注了很多美食博主,迷上了古灵精怪的芋芋,她的声音太魔性了(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎)所以正好家里有菜,那就久违的来一次中式晚餐吧~
By 宋宋的晚餐
用料豆角 500克土豆 2个午餐肉 半盒花椒 1粒蒜 3瓣生抽 2勺酱油 2勺牛肉酱 1袋做法步骤1、洗净的豆角除筋,焯一下水,控会水,中火热锅烧油,油热了就可以炒豆角了,炒3分钟盛出来一会再用,大概让豆角表面皱巴巴一点就可以了~如果掌握不好时间,请参考以上的图哟(´▽`ʃƪ)
2、土豆去皮洗净切块,午餐肉切块,中火热锅烧油,油热了放一粒花椒和蒜末,来个爆锅,小仙女们要小心蹦油哈(o^^o)♪
3、蒜末炒出香味了,放入午餐肉炒一分钟炒出香味,放入切好的土豆块再炒5分钟,让土豆表面充分吸进去油。
4、放入一杯水,刚好沒过土豆,放生抽、酱油、牛肉酱炖3分钟٩(๑ơలơ)۶♡
5、倒入炒好的豆角,再加入2杯水,能沒过豆角的量,盖上盖大火炖8分钟(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
6、炖到豆角已经熟了,土豆基本都软了,拌一下继续炖2分钟,大火收汤汁٩(๑ơలơ)۶♡
7、关火,根据需求撒上葱花和蒜末,不喜欢也可以不放,盛饭盛菜,开吃!!!•ू(ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷*•ू) )੭ु⁾
小贴士豆角焯水的时候可以加入1勺盐。注意土豆不要切的太大,为了等土豆熟透,豆角最后都变形了,但依然不影响好吃
豆角的营养功效四季豆性甘、淡、微温,归脾、胃经;化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品;有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效;主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静。调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
豆角的饮食禁忌豆角一定要焯透,以防止中毒。因为豆角和其它豆类蔬菜一样,都含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用,并对细胞有破坏和溶血作用,严重的还会出现出血性炎症。中毒后病人可有上腹痛。饱胀、恶心、呕吐、腹泻等 。重者可有呕血、四肢麻木等症状。这两种中毒物质不耐热,经充分加热后,就可将有毒物质破坏。预防豆角中毒的主要方法是把豆角彻底炒煮、熟后,再食用。
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家常土豆炖豆角的做法
不是大魚大肉,不是山珍海味,就是一般再普通不過的家常菜,但....這就是最健康最有家的味道
By 小跳蛙love
用料土豆 1个豆角 250g盐 适量酱油 适量油 少许葱姜蒜 适量大料 2颗耗油 少许味极鲜 少许做法步骤1、豆角,我选用的是白不老豆角,这个品种的豆角炖起来很香很好吃。 土豆去皮切块。 准备葱姜蒜。
2、锅热倒入油,放入葱姜蒜翻炒出香味。
3、加入豆角继续翻炒。
4、把豆角炒到变深绿色。
5、加入酱油,耗油,味极鲜,翻炒至入色入味。
6、然后加入适量清水,加入大料,大火烧开。
7、开锅后倒入土豆块儿,加入适量盐。
8、盖上锅盖先大火炖开,然后转中火炖15-20分钟。
9、出锅盛盘。
10、成品
11、成品
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