鳕鱼油有什么功效和作用
鳕鱼油是一种富含omega-3脂肪酸的营养补充品，主要来源于鳕鱼的肝脏。它含有丰富的EPA和DHA，对人体健康有多重益处。首先，鳕鱼油有助于心血管健康，能够降低血脂，预防动脉硬化，减少心脏病发作的风险。其次，鳕鱼油对大脑和视力发育有积极作用，特别是对婴儿和儿童。DHA是大脑的主要构成成分之一，有助于大脑发育和认知功能的提高。同时，它也对眼睛的健康和视力保护有正面影响。此外，鳕鱼油还被认为具有抗炎和免疫调节的作用，有助于缓解关节炎症状，提高免疫系统的抵抗力。总体而言，鳕鱼油是一种多功能的营养补充品，可以在保健和预防多种疾病方面发挥积极的作用。1天10粒鱼肝油，连吃1月会中毒！
鱼肝油，爱孩子还是害孩子？
鱼肝油，大家应该都听说过，视力的保护神，夜盲症，佝偻病的克星。现在很多妈妈在孩子刚出生那会而都会给孩子补充鱼肝油。
鱼肝油富含维生素A和D，可防治佝偻病、干眼症和夜盲症！鱼肝油是从鳕鱼、鲨鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，是稀薄的黄色或深黄色的油状液体，有腥味，其主要成分为维生素A和D，为维生素补充剂。维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。
夜盲症、角膜软化症、眼干燥症、佝偻病及软骨病等情况可以选择服用鱼肝油来补充体内缺失的维生素A和维生素D。
服用鱼肝油的人群有两种情况，一种是治疗佝偻病和其他缺钙性疾病，另外一种是想通过适当食用鱼肝油，加强钙的吸收，起到预防佝偻病的作用。前者的目的是治疗，服用量相对较大；后者目的是预防，剂量相对小一些。需要注意的是，佝偻病的判断要由医生进行。从预防角度而言，一般来说，经常晒太阳的人是不缺钙的，没必要盲目服用鱼肝油。
鱼肝油并不是多多益善，要在专业指导下使用，否则会引起中毒！新生儿的骨骼处于生长发育，每天需要一定量的维生素D。因此，鱼肝油也成了新妈妈的最好选择。但是，专家却说孩子补充鱼肝油虽然是不能少的，但是也不宜过量，否则就会造成宝宝鱼肝油中毒。市面上的商家为了利益夸大鱼肝油的功效，甚至为了让顾客再次购买，不顾后果地让消费者加大剂量，这种不合理宣传的存在，以及大众对医疗知识的欠缺，导致由超量服用鱼肝油而引起维生素A、D中毒事件的比例日益增加。
国内外标准：都是400单位/天！
《中国居民膳食指南》建议，正常母乳喂养婴儿应每日喂以维生素D400IU~800IU（注：IU为维生素计量单位），早产儿则要加至每日600IU到800IU。而对于人工喂养的婴儿，应首选使用适合0月龄~6月龄婴儿的婴儿配方奶粉，因为国家婴幼儿奶粉标准规定这种奶粉中每百克应添加200IU~400IU的维生素D。
因此，鱼肝油的服用一定要在专业医师的指导下，由医生根据个体的情况决定服用剂量，而不是越多越好，小心中毒！
鱼肝油中毒的症状盲目滥服和长期过量服用鱼肝油都有害健康，会引起中毒反应。急性中毒可表现为颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起等症状。慢性中毒则表现为食欲不振、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。
孩子出现鱼肝油中毒应该怎么做？
如果你的宝宝一旦出现以上情况，应马上停服，以免维生素A继续吸收。若为急性中毒，需停药两天，并及时到医院输液及对症处理，此时病症会慢慢消失；但如果是慢性中毒，停药12周后，头痛、呕吐等症状可消失，但此时血内维生素A仍处于较高水平，必须再停药6个月左右，否则会复发。
鱼肝油的选购妙招
1.剂型
维生素A、D都是脂溶性维生素，因此软胶囊（或滴剂）和乳剂是它们的最佳保存方式。将鱼肝油制成乳剂，可减弱其腥味和油腻感，口感略好些。而滴剂所含鱼肝油剂量小而准确，适合婴幼儿，同时要注意，不同年龄段儿童一定要选择对应剂量的鱼肝油。
2.颜色
鱼肝油的颜色由淡黄色至橙红色不等，这主要与其类型和添加成分有关，与质量无关。判断鱼肝油的质量有一个基本原则，即颜色通透、充满油脂者质量好。而有杂质或不明沉淀则提示提纯工艺差或者已经变质。
3.腥味
目前的提取工艺还不能完全去掉鱼肝油的腥味。不喜欢腥味的人可选择鱼肝油软胶囊，它不但可以掩盖腥味，还有携带方便、利用率高、稳定性好等特点，但胶囊在胃里需要溶解和释放，因此适合胃肠功能较好的成年人。
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鱼肝油可以擦脸吗 鱼肝油擦脸有什么好处
鱼肝油从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。那么鱼肝油可以擦脸吗?鱼肝油擦脸有什么好处?
鱼肝油可以擦脸吗
鱼肝油是可以擦脸的。
鱼肝油里面富含维生素E，可以抹在脸上，对皮肤也有一定的好处，但是好处不及直接内服的效果，可是直接把维生素E涂在眼睫毛上，可以促进眼睫毛生长。
鱼肝油用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
鱼肝油擦脸有什么好处
鱼肝油中主要是维生素A和D，还有维生素C和维生素E。而维生素 A,C,E不仅是人体所必需的微量元素，同时还具有美容的作用。首先是维生素C，人体出现维生素C会出现牙龈出血等等一些症状，防止人体细胞的 衰老，而且对于人体对铁元素的吸收具有重要的作用，当人体缺乏维生素C时，可能 导致贫血等等。而且多服用维生素C具有保护皮肤的作用抗氧化具有美白美容的效果。其次是维生素E，维生素E能够祛斑美白的效果，能够是衰老的皮护变得白皙光滑，对皮肤具有一定的美容功效。年轻心血管，防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化， 进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。最后就是维生素A，维生素A能够防止角质干燥，发炎，软化，溃烂，同时对于人体 的粘膜和上皮组织具有滋润和保护的作用，因此维生素具有一定的美容作用同时缺 乏维生素A，会出现夜盲症和视力退化等一些症状，因此维生素A是人体不可缺少的。
鱼肝油是很常见的药品，很多人家里都有，有人说鱼肝油可以擦脸，那么鱼肝油可以擦脸吗?鱼肝油擦脸有什么好处?
小习惯让你皮肤变好
一、早晚两杯白开水
至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。